Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
/index.html
Life & Beauty Weekly: Happy You
Apakah Anda musuh terburuk Anda sendiri?
Oleh Cynthia Hanson for Life & Beauty Weekly
Apakah Anda selalu dibanjiri dengan pekerjaan harian, bekerja keras di komite penggalangan dana terbaru atau terlalu sibuk untuk pergi keluar secangkir kopi? Kejutan: Anda musuh terburuk Anda sendiri.
Banyak dari kita terlalu sibuk mendengarkan kritik batin kita dan merawat orang lain untuk memberi diri kita pujian – dan memperlakukan diri kita dengan kebaikan. Sebaliknya, kami berperilaku merusak diri sendiri, yang hanya membuat kami rewel, stres, dan kesal sambil menahan kami dari kebahagiaan dan kesuksesan.
“Kami hidup dalam budaya yang melihat apa yang salah daripada merayakan apa yang benar,” kata M. Nora Klaver, seorang pelatih eksekutif yang berbasis di Chicago dan penulis Mayday! Meminta bantuan di saat dibutuhkan. “Pembicaraan diri kami negatif-‘Saya akan selalu memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan’ dan ‘Saya tidak akan pernah punya waktu untuk saya,’” katanya. “Dengan membuat pernyataan itu, Anda menciptakan kenyataan itu.”
Inilah cara keluar dari perilaku enemy terburuk ini dan menjadi sahabat Anda sendiri.
Perilaku musuh terburuk: Anda terlalu fokus pada daftar tugas Anda.
Mengapa Anda melakukannya: Anda merasa sukses ketika Anda menyelesaikan semua tugas kecil di tempat kerja dan di rumah, tetapi Anda berakhir seperti hamster di treadmill: berlari di tempat dan tidak mendapatkan tempat.
Jadilah teman terbaik Anda: tentu saja Anda harus menyelesaikan pekerjaan! Tetapi jika Anda terlalu terserap secara emosional dalam tugas-tugas seluk-beluk di tempat kerja, Anda berisiko kehilangan kesempatan untuk menunjukkan kepemimpinan atau jaringan Anda di luar bilik di sebelah Anda. Dan di rumah, jika Anda dikonsumsi dengan mengelola pekerjaan rumah anak-anak Anda dan kegiatan setelah sekolah, Anda akan kehilangan kesempatan untuk terhubung sebagai keluarga dan menciptakan kenangan yang langgeng.
Perak koloid terkait untuk perawatan kulit
Jadi ambil langkah mundur. Puji diri Anda untuk semua hal yang Anda lakukan, dan kemudian fokus pada gambaran besarnya. Bangun waktu ke dalam jadwal kerja Anda untuk penugasan profil yang lebih tinggi. Di rumah, buat waktu khusus bagi keluarga Anda untuk melakukan hal -hal menyenangkan bersama.
Perilaku musuh terburuk: Anda tidak mendelegasikan di rumah.
Mengapa Anda melakukannya: Anda yakin bahwa tidak ada yang bisa melakukannya (isi yang kosong) sama luar biasa dengan Anda.
Jadilah sahabatmu: Apakah benar -benar penting bagaimana mesin pencuci piring dimuat? Atau seberapa rapi tempat tidur siswa kelas dua Anda? Jatuhkan superwoman shtick dan terima konvensional yang cukup baik untuk hal-hal yang tidak melibatkan keselamatan atau kesehatan. Ingatkan diri Anda bahwa rumah Anda tidak harus sempurna. Kemudian mulailah mendelegasikan kepada pasangan dan anak -anak Anda.
“Jika Anda ditarik ke berbagai arah, Anda akan merasa seolah -olah Anda tidak memiliki kendali atas waktu Anda,” kata Klaver. “Ini akan menyebabkan stres dan kebencian, belum lagi mudah marah.” Selain itu, Anda mungkin melakukan hal -hal yang tidak Anda nikmati (membersihkan lantai dapur) dan tidak bermain sesuai kekuatan Anda (menyeimbangkan buku cek), jadi Anda tidak menggunakan waktu Anda sebaik mungkin.
Perilaku musuh terburuk: Anda seorang wanita yes yang mengambil terlalu banyak proyek luar.
Mengapa Anda melakukannya: Anda adalah orang-orang yang ingin melakukan dengan benar oleh semua orang. Anda mungkin takut akan kehilangan kedudukan sosial atau terlihat lemah jika Anda menolak kesempatan sukarela di sekolah atau gereja.
Perilaku Pal Terbaik: Perlihatkan tentang apa yang benar -benar penting bagi Anda dan apa yang Anda lakukan dengan baik. Kemudian katakan “ya” pada prioritas Anda sendiri dan “tidak” untuk proyek yang tidak Anda pedulikan atau tidak sesuai dengan jadwal yang penuh sesak. “Tentukan berapa banyak waktu yang dapat Anda berikan pada kegiatan luar, dan tetap berpegang teguh pada itu,” saran Klaver. “Pada awalnya, Anda mungkin merasa bersalah karena Anda tidak melakukan apa yang orang lain ingin Anda lakukan, tetapi Anda akan belajar melepaskan rasa bersalah.”
Terkait (Jangan) Lakukan sendiri perawatan kulit: bahan rumah yang tidak boleh Anda gunakan di wajah Anda
Perilaku musuh terburuk: Anda tidak pernah mengambil waktu “saya”.
Mengapa Anda melakukannya: Anda membingungkan peran Anda dalam hidup (ibu, pasangan, karyawan) dengan tujuan hidup Anda. Tentu, Anda perlu membesarkan anak -anak Anda, mendukung suami Anda, menjalankan rumah dan bertemu tenggat waktu kerja. Tetapi, seperti yang ditunjukkan Klaver, “Tujuan hidup Anda adalah untuk hidup dari hadiah dan kekuatan Anda. Anda perlu waktu luang untuk menjelajahi apa itu, dan waktu yang tenang untuk menjadi kreatif. ”
Perilaku Pal Terbaik:Buat kencan untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri – bahkan jika itu hanya selama 15 menit sehari – dan jangan biarkan apa pun merampok Anda saat itu. Anda mungkin menikmati secangkir kopi saat membaca beberapa blog favorit; Renungkan perjalanan kereta Anda; Atau berjalan-jalan saat makan siang dan menonton orang. Secara bertahap meningkat ke blok waktu yang lebih besar yang akan memungkinkan Anda untuk mengejar kegiatan lain: mengambil kelas, pergi ke gym, menonton film. “Lindungi kali ini sebanyak Anda melindungi praktik sepak bola anak Anda,” saran Klaver. Lagi pula, Anda berhak atas kehidupan di luar presentasi carpool dan powerpoint. Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu dengan sahabat baru Anda: Anda!
Foto: @Istockphoto.com/Asiseeit
Tautan ke posting ini: Apakah Anda musuh terburuk Anda sendiri?
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
