Merawat!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Di dunia yang serba cepat ini kita online di hari ini kadang -kadang kita gagal mengingat persis betapa pentingnya untuk membayar bunga untuk apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Toko kelontong penuh dengan makanan kemasan serta makanan yang mudah disiapkan yang menargetkan keluarga yang sibuk. Apakah makanan ini benar -benar memberi kita nutrisi yang sesuai? Majalah Moms Healthy baru -baru ini memiliki kesempatan untuk bertanya kepada profesional nutrisi serta pencipta makan sehat serta pelatihan Inc., Lauren Schmitt apakah dia dapat menunjukkan kepada kita beberapa tips tentang bagaimana memasukkan rencana diet yang sehat dalam gaya hidup yang sibuk.
Apa kesalahan nutrisi terbesar dan paling khas yang biasanya dilakukan oleh ibu yang sibuk?
Saat kami sibuk atau terburu -buru, kami cenderung mengambil makanan yang cepat dan sederhana serta menghindari produk. Saya percaya sangat penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak mereka memiliki buah atau sayuran setiap kali makan. Ketika anak -anak bertanya apa untuk makan malam, alih -alih membuat unggas yang khas serta nasi, tambahkan brokoli ke dalam campuran serta memberi tahu anak Anda bahwa brokoli akan menjadi bagian dari makanan. Semakin banyak mereka mendengar serta melihat makanan sehat, semakin banyak digunakan untuk itu.
Apa saja metode rumah tangga dapat mengatasi hambatan itu dan membuat pilihan makanan yang lebih baik lebih baik?
Pastikan saat Anda berbelanja bahan makanan, beli satu barang baru. Dengan begitu, ada jangkauan di area dapur sehingga rumah tangga tidak lelah dengannya. Banyak orang percaya bahwa sayuran harus mewah, namun bahkan mengatur semangkuk wortel bayi di atas meja dapat membuat perbedaan besar. Presentasi juga penting bagi anak -anak, jadi manfaatkan semua warna -warna cerah buah -buahan serta sayuran untuk membuat hidangan yang menarik!
Apakah Anda percaya bahwa suplemen penurunan berat badan yang dijual bebas praktis dalam menurunkan berat badan?
Jika ini adalah penekan nafsu makan, saya tidak percaya efektivitasnya hanya sementara. Ya, itu menekan nafsu makan Anda dan juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, namun itu hanya jangka pendek. Tubuh Anda menjadi sangat bergantung padanya sehingga ketika Anda tidak punya pil, tubuh Anda akan menambah semua berat badan. Saya percaya orang harus mendasarkan makan mereka pada kelaparan serta kepenuhan. Jauh lebih baik untuk lebih berhubungan dengan batas Anda serta berhati -hati untuk tidak mendorong tubuh Anda melewati batas -batas itu.
Apakah Anda percaya bahwa tidur cukup penting untuk penurunan berat badan?
Tentu saja! Tampak jelas bahwa jika kita lelah, kita cenderung tidak berolahraga, dan sekarang bahkan ada studi penelitian untuk mendukungnya. Juga, ketika orang lelah, mereka cenderung meraih makanan yang merupakan perbaikan cepat. Ini biasanya berarti makanan berkalori tinggi, sangat berkafein yang kami yakini memberi kami energi, namun mereka tidak terlalu sehat. Penting untuk diistirahatkan dengan baik. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, namun Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk berolahraga serta tidak akan meraih makanan cepat-fix, tidak sehat yang biasanya Anda makan saat lelah.
Selain mengambil multivitamin sehari -hari apakah Anda yakin ada suplemen tambahan yang harus dikonsumsi wanita untuk menjaga kesehatan mereka?
Saya percaya bahwa suplemen terbaik adalah buah maupun sayuran. Saya menyarankan orang untuk beralih ke makanan terlebih dahulu sebelum suplemen. Lihat apa yang bisa Anda dapatkan dari bahan alami dan sehat. Saya tidak menyarankan suplemen tambahan kecuali ada riwayat rumah tangga penyakit jantung atau masalah kolesterol tinggi. Bagi orang -orang itu, saya akan menyarankan suplemen minyak ikan atau omega 3.
Apakah Anda memiliki tipe tips tentang bagaimana cara mengelola snacking masalah?
Jadikan makanan ringan Anda seimbang. Jadikan protein serta membuat sumber. Misalnya, Anda akan merasa lebih puas jika Anda memiliki apel serta keju string daripada jika Anda memiliki beberapa pretzel. Juga, orang cenderung ngemil saat mereka melakukan hal -hal lain dan juga cenderung tidak membayar bunga untuk apa yang mereka makan. Saya akan menyarankan untuk istirahat selama 5 menit untuk menikmati camilan dan kemudian kembali bekerja. Jika rumah Anda penuh dengan makanan ringan masalah, tip saya sederhana: jangan membelinya!
Apakah Anda memiliki resep pilihan yang ingin Anda tunjukkan kepada pembaca kami?
Salah satu resep pilihan saya adalah gandum semalam. Ini adalah metode yang sangat baik untuk memulai hari dengan kaki kanan karena penuh protein, serat, vitamin, mineral … semua hal hebat! Ini resepnya:
Tautan ke thIS POST: tip nutrisi untuk ibu yang sibuk
Manfaat Kesehatan dan Kebugaran Terkait dari Akar Lisor
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
