Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Liburan sudah berakhir. Menyediakannya tidak dibungkus, pohon disingkirkan, botol -botol sampanye kosong, dan kue Natal hilang (syukurlah!) Tidak cukup cepat, bukan? Apakah Anda terlalu banyak menggunakan permen, camilan, pesta, serta minuman keras? Apakah tubuh Anda sedikit lebih lembut; Pakaian Anda sedikit lebih ketat; Serta pikiran Anda sedikit lebih lelah? Setelah berlebihan selama beberapa minggu terakhir, Anda mungkin merasa sedih, namun Anda tidak keluar. Inilah tepatnya cara bangkit kembali ke kehidupan yang lebih sehat, untuk membuat Anda terlihat dan terasa jauh lebih baik seperti tahun baru dimulai.
Pertama, maafkan diri Anda. sesuatu terjadi. tidak ada yang sempurna. Jadi, berhentilah merasa malu. Anda tidak baik, dan, jika Anda pemakan emosional, itu benar -benar dapat membuat keadaan menjadi lebih buruk. Inilah saatnya untuk berkumpul kembali secara psikologis dan juga secara emosional serta bergerak maju. Modifikasi Pola pikir Anda dari perasaan tidak menguntungkan serta dikalahkan oleh masa lalu, hingga merasa bertekad serta bersemangat tentang modifikasi untuk masa depan. Pola pikir adalah kunci di sini dan satu -satunya yang dapat modifikasi itu adalah Anda. Silakan, maafkan diri Anda (tidak apa -apa!) Dan juga menjadi bersemangat karena hal -hal fantastis akan terjadi untuk Anda.
Kedua, mulailah sekarang. Anda memiliki papan Pinterest yang penuh dengan latihan, resep sehat, serta foto yang menginspirasi. Anda memiliki pandangan positif. Anda merasa bersemangat dan siap. memanfaatkannya. Mengambil tindakan. Lakukan sesuatu yang akan membantu Anda bergerak maju; Sesuatu yang akan membantu Anda akhirnya menjadi orang yang Anda inginkan. (Pergi ke sini untuk mendapatkan daftar periksa penurunan berat badan gratis saya untuk memulai!) Bukan besok, bukan Senin, sekarang. Tidak pernah ada waktu yang tepat untuk menangani gaya hidup baru. Tetapi, kenyataannya adalah, bahwa jika Anda tidak melakukannya maka Anda tidak akan pernah berubah, jadi mulailah dengan sesuatu yang dapat Anda lakukan sekarang dan pergi dari sana. Berjalan -jalanlah, lakukan video yoga, angkat beberapa beban, buat camilan yang sehat, dapatkan bahan makanan. Lakukan sesuatu sekarang.
Terkait Keajaiban yang Mengubah Hidup Natal untuk Ibu
Selanjutnya, buat rencana. Pilih saat Anda akan berolahraga program mana yang akan Anda gunakan, serta apa yang akan Anda makan untuk minggu ini. Juga, minta mitra serta membuat perjanjian untuk melakukannya bersama. Semua strategi ini akan membantu Anda berhenti melewatkan latihan, makan sampah, serta membuat alasan. menyusun rencana itu dan letakkan di suatu tempat yang akan Anda lihat setiap
Hari: Di lemari es, di latar belakang komputer Anda, atau di mana saja akan menarik minat Anda setiap pagi serta membuat Anda tetap menggunakannya. Representasi visual dari rencana Anda akan sangat membantu Anda menerapkannya serta tetap menggunakannya.
Kereta kekuatan. Melompat di atas treadmill pasti akan membantu menghilangkan kelebihan kalori dari terlalu banyak memanjakan diri, namun jangan gagal mengingat untuk mengangkat beban juga. Pelatihan stamina dapat menggunakan karbohidrat tambahan yang Anda konsumsi untuk menghasilkan otot yang lebih kuat dan lebih kencang, sementara memiliki gudang kalori olahraga yang lebih lama menerbitkan daripada kardio saja. Jadi, gunakan bencana kue Natal semalam untuk menjadi lebih ramping, lebih kuat, serta lebih kencang dengan mengintegrasikan pelatihan perlawanan ke dalam latihan hari ini. Ingin tahu mulai dari mana? Coba Lunges.
Akhirnya, temukan dari kesalahan Anda serta terus berusaha. Bahkan setelah liburan, sesuatu mungkin muncul yang sementara menggagalkan kemajuan Anda. Temukan darinya, cari tahu bagaimana merencanakannya di masa depan, serta coba lagi. Kenyataannya adalah, hidup terjadi. Begitu pula yang terbaik Anda, temukan dari waktu yang tidak bisa Anda lakukan, serta terus bergerak maju. Kesehatan dan kesejahteraan serta kesejahteraan adalah perjalanan, kadang -kadang jalannya sederhana dan juga menyenangkan serta kadang -kadang berbatu dan sulit. Di mana pun Anda berada dalam perjalanan Anda, terus berjalan serta terus berjuang.
Metode bijaksana terkait untuk menunjukkan kepada orang tua Anda bahwa Anda menghargainya
Untuk informasi lebih lanjut tentang pengaturan tujuan yang realistis dan dapat dicapai, periksa ini.
Tentang Penulis: Mandy Skinner adalah penulis The Soccer Mom With Muscles Blog selain buku PB&J serta push-up: The Hectic Mom’s Guide to Diet Plan serta olahraga. Dia juga adalah editor kebugaran fisik untuk Majalah Moms Healthy, selain kontributor bagi para ibu kota besar. Mandy adalah ibu dua anak yang bangga, Sean sebagai Well Sebagai Sarah, selain instruktur kebugaran pribadi serta pelatih nutrisi yang ditujukan untuk hidup sehat dan bahagia. Selain usaha atletiknya, Mandy adalah pendukung konstan dari kehidupan yang sehat dan aktif.
Ikuti Mandy di Instagram @mandyjskins atau Twitter @mandyskinns.
Tautan ke posting ini: lima metode untuk melawan setelah liburan Kenaikan berat badan
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
