berbagi kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Ibu yang sibuk seperti saya harus meluangkan waktu untuk kebugaran. Untuk beberapa orang itu berarti bangun sedikit lebih awal untuk berlari, atau berolahraga dengan DVD kebugaran itu setelah anak -anak pergi tidur. Saya menikmati bangun lebih awal dan melompat dengan elips saya ketika cuaca buruk, atau pergi untuk berlari matahari.
Jika Anda berolahraga di luar, penting juga untuk dilindungi dari elemen. Bahkan di musim dingin Anda harus mengenakan kacamata hitam dan perlindungan SPF dari sinar matahari yang berbahaya. UCFIT Line Undercover Waterwater menawarkan UPF 50+ untuk perlindungan sehari penuh di bawah sinar matahari. Mereka juga nyaman dan bergaya.
Selain dilindungi dari matahari, Anda harus selalu memastikan Anda dan keluarga Anda mengikuti rencana kebugaran. Pakar Kesehatan & Kebugaran Rachel Tabbouche, pendiri pakaian air/ucfit yang menyamar, mengumpulkan beberapa tips yang mudah diimplementasikan untuk memastikan bahwa Anda ingat untuk mengutamakan diri Anda sesekali; Gaya hidup sehat tidak hanya baik untuk Anda: itu juga baik untuk keluarga Anda. Saya merasa terhormat untuk berbagi tips Rachel.
Pakaian & tips kebugaran UCFIT ada di sini untuk membantu ibu menempel pada rutinitasnya
Oleh: Rachel Tabbouche
Jangan pernah melewatkan latihan lain lagi dengan pakaian latihan UCFIT yang menyamar & tips motivasi
Dari mendukung anak -anak mereka di tempat berlatih berenang hingga menjalankan toko -toko ritel, rapat dewan, dan memeras latihan, ibu yang sibuk memiliki begitu banyak kegiatan sehari -hari. Mereka semua menginginkan pakaian atletik yang nyaman dan penuh gaya yang cukup bergaya dan fleksibel untuk pergi dari sekolah drop ke kelas yoga, kantor rumah, dan seterusnya. Untungnya, ada merek yang bisa pergi ke mana saja, kapan saja. Garis UCFIT Waterwear yang menyamar dengan kebugaran yang mudah, nyaman, dan serbaguna serta pakaian saat ini adalah garis yang harus dimiliki oleh para ibu untuk dikenakan dari drop-off sekolah ke pertemuan kopi, kelas putaran, tugas, dan banyak lagi!
Menampilkan legging yang penuh gaya, atasan ritsleting penuh, rok panjang, dan mode lainnya dalam berbagai desain yang menarik, jalur UCFIT akan memastikan ibu terlihat hebat dan tetap nyaman selama tugas -tugas carpooling sekolahnya dan kegiatan sehari -hari lainnya. Terbuat dari 80% Lycra dan 20% spandex, dari mode UCFIT adalah UPF 50+ untuk perlindungan sehari penuh di bawah sinar matahari. Mereka juga dibuat di AS dari materi renang khusus kalau -kalau Ibu ingin melompat di kolam setelah kelas kebugarannya. UCFIT juga tidak melingungkan di dalam air dan mengering ekstra cepat sehingga Ibu bisa melanjutkan hari setelah berenang.
Dorongan menemukan terkait
Apa pun yang dilakukan ibu itu, tidak ada keraguan bahwa dia menempatkan dirinya yang terakhir. Pada suatu waktu dalam hidupnya ketika pergi ke kamar mandi sendirian dan tanpa gangguan adalah salah satu kemenangan kecil dalam hidup, pas waktu di zamannya untuk latihan tampaknya mustahil. Bagaimanapun, ada, hanya 24 jam dalam sehari, kan?
Seperti kata pepatah lama: “Di mana ada surat wasiat, ada jalan”. Jadi jika Mom memiliki surat wasiat, biarkan pendiri pakaian air/ucfit Rachel Tabbouche menunjukkan jalan dengan tips berharga:
Kiat #1 – Pakai
Sama seperti membuang sandal kelinci dan berdandan untuk bekerja bahkan jika ‘kantor’ Anda ada di ruang bawah tanah di rumah, Anda harus selalu berpakaian dengan niat. Jika niat Anda adalah untuk berolahraga hari itu, jadilah setengah jalan di sana dengan mengenakan pakaian latihan Anda dan Anda cenderung tidak melewatkan sesi Anda karena Anda akan memiliki pengingat sepanjang hari tentang item ini di daftar ‘untuk melakukan’ Anda bahwa Anda Perlu dilakukan untuk Anda dan kesejahteraan Anda.
Kiat #2 – Jadwalkan latihan Anda
Ibu, Anda adalah penjadwal utama. Anda menjadwalkan janji dokter gigi dan rapat status Anda, permainan sepak bola anak -anak Anda dan waktu produksi Anda. Adalah benar bahwa Anda menjadwalkan latihan Anda untuk memastikan bahwa Anda menempatkan mereka pada tingkat kepentingan yang sama dengan semua hal lain dalam hidup Anda. Jika Anda melakukannya, Anda akan merasa lebih mudah untuk mengatakan bahwa waktu yang Anda pesan untuk berolahraga ditulis dalam batu. Atau setidaknya dengan tinta.
Kiat #3 – Selesai. Lebih awal.
Terkait menurunkan berat badan lebih cepat dengan menemukan waktu untuk berolahraga oleh Kathryn Martyn Smith M.NLP
Salah satu hal yang terjadi pada yang terbaik dari kita adalah bahwa seiring berjalannya waktu, waktu menjauh dari Anda. Pertemuan ‘Skype’ darurat muncul dengan klien, sekolah menelepon untuk mengatakan Kid1 mengalami sakit perut, dan freezer di ruang bawah tanah menjadi haywire. Dan itu baru pada hari Senin Anda. Jadi agar latihan Anda tidak menjadi satu -satunya hal yang terus -menerus didorong ke pepatah pepatah, lakukan lebih awal. hal pertama. BefoRE, anak -anak sudah bangun, jika mungkin atau segera setelah mereka diturunkan di sekolah atau tempat penitipan anak. Anda tidak perlu tidur dengan pakaian yang sesuai tetapi jika Anda telah melakukan sekolah di dalamnya, Anda dapat menyelesaikan latihan Anda dan Anda tidak hanya akan dihidupkan selama sisa hari itu tetapi sangat puas karena telah mencoret sesuatu Anda harus melakukan daftar, begitu awal.
Kiat #4 – Jika Anda tidak dapat berolahraga di sekitar anak -anak Anda, berolahraga dengan mereka!
Anak -anak perlu berolahraga juga – karena epidemi obesitas telah menunjukkan kepada kita semua dengan jelas – jadi jika Anda berlari atau bersepeda atau melakukan aktivitas lain sebagai bagian dari rencana latihan Anda yang dapat dilakukan anak -anak juga, bawa mereka! Jika tidak ada yang lain, mereka bisa menjadi motivator yang baik: karena mereka melakukan keranjang di lapangan, Anda berlari di sekitar trek. Pastikan mereka menghibur Anda sesekali! Dan jika pemberhentian terakhir Anda adalah taman bermain, gym hutan bisa menjadi ruang latihan yang luar biasa. Saat mereka mendaki, Anda melakukan dagu di bar monyet. Saat mereka meluncur, Anda melangkah di bangku. Jika littles Anda sangat kecil, kereta dorong jogging mungkin hanya tiket untuk mengambil bundel wee Anda dengan pelayaran lima mil.
Kiat #5 – Ambil Inventarisasi Jadwal Anda
Jika Anda masih menemukan diri Anda dalam krisis waktu sehari -hari, duduklah dan ambil stok. Adakah yang bisa Anda lepas dari jadwal Anda, outsourcing atau tidak beban ke orang lain sehingga Anda memiliki sedikit lebih banyak ruang bernapas? Perhatikan baik -baik apa yang Anda lakukan setiap hari – bahkan menuliskannya dengan rajin selama beberapa hari – dan lihat apakah ada aktivitas yang Anda lakukan atau berpartisipasi dalam hal itu dapat terjadi.
Tanda -tanda terkait bahwa Anda mengalami kelelahan berlebihan
Kiat #6 – Kerjakan di mana pun Anda bisa
Terkadang mendedikasikan satu jam penuh untuk latihan tidak … berolahraga. Tetapi selalu ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan lebih banyak gerakan ke hari Anda dan jika Anda sudah berpakaian dan siap untuk pergi – mungkin kami menyarankan atasan seni perkotaan, sebagai permulaan? —Anda setengah jalan di sana!. Berjalan adalah salah satu latihan bentuk terbaik, jadi paskan di tempat yang Anda bisa: berjalan ke toko untuk susu; Ambil tangga alih -alih lift di kantor dokter Anda; Tinggalkan mobil di rumah dan bersepeda ke kencan kopi Anda dengan sahabat Anda. Lebih baik lagi, buatlah kencan berjalan!
Kesehatan Anda adalah hal terpenting yang Anda miliki. Jika Anda tidak memilikinya, Anda tidak bisa berada di sana untuk keluarga Anda. Tidak egois untuk memastikan bahwa Anda memiliki waktu dalam jadwal Anda untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri: Ini sebenarnya adalah hal yang benar -benar memberi! Jadi, beri diri Anda tepukan di belakang, ingatkan diri Anda bahwa ini penting dan berolahraga!
Kredit: Rachel Tabbouche adalah pakar kesehatan & gaya hidup dan pendiri pakaian air yang menyamar dan garis ucfit dari kebugaran yang mudah, nyaman, dan serbaguna serta barang yang dapat dipakai untuk wanita modern. Garis atasan berenang ini, rashguard, rok renang, dan lebih banyak lagi menawarkan SPF 50 untuk membuat Anda aman dari matahari saat keluar dan sekitar. Lihat seluruh koleksi di .
*Artikel ini disponsori oleh pakaian air/ucfit yang menyamar.
Tautan ke posting ini: UCFit menawarkan tips bagi Mom untuk tetap menggunakan rutinitas latihannya
5/5
(1 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
