adalah kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Tidak mungkin untuk memahami persis berapa banyak alkohol yang bebas risiko untuk dimiliki selama kehamilan, sehingga didorong bahwa itu tidak dikonsumsi dengan cara apa pun saat hamil. Ini mungkin sangat sulit bagi mereka yang memulihkan diri dari kecanduan alkohol. Disarankan bagi mereka yang sedang sembuh untuk menjauhkan alkohol bahkan ketika mereka tidak khawatir tentang berakhirnya hamil, jadi sangat penting bagi mereka yang membawa anak untuk menjauh dari minuman beralkohol. Bahaya kambuh selalu ada dan dapat dengan cepat dipicu. Menurut spesialis undang -undang cacat lahir, penggunaan alkohol selama kehamilan memiliki prospektif untuk secara permanen merusak sel -sel bayi, jadi adalah yang terbaik untuk mencegahnya sama sekali. Di bawah ini adalah daftar langkah tindakan yang dapat Anda ambil untuk membantu pemulihan Anda sendiri.
Menghilangkan semua minuman beralkohol
Tentukan apakah Anda mungkin menghentikan “kalkun dingin”. Sering kali, mereka yang kecanduan alkohol akan menetapkan gejala penarikan. Namun, tes kehamilan positif adalah alasan yang cukup untuk berhenti semalaman. Jika Anda adalah seseorang yang bergantung pada alkohol, Anda mungkin menemukan bahwa hanya ada dalam keberadaannya akan mengaktifkan keinginan untuk minum. Karena calon pemicu ini, pilih untuk menjauh darinya sama sekali. Jika Anda mengalami kesulitan dengan penyembuhan dari kecanduan alkohol serta mencoba untuk hamil, mungkin didorong untuk menahan diri untuk mengharapkan sampai Anda dapat mengelola hasrat alkohol Anda serta menanganinya dengan sukses. Meskipun ini mungkin sulit bagi sebagian orang, penting untuk mengakui mengapa ketenangan dalam kehamilan itu penting.
Memperkenalkan pengganti
Terkait 3 hal yang Anda perlukan untuk dipahami tentang covid-19 jika Anda memiliki kondisi autoimun
Beberapa orang menemukan bahwa mereka kehilangan aksi minum alkohol. Untuk membantu meringankan keinginan ini, anggur putih atau bir non-alkohol mudah tersedia. Namun, jika pilihan non-alkohol ini membuat Anda ingin memiliki minuman “nyata”, pilih sesuatu yang rasanya kurang seperti hal asli. Versi “Virgin” dari minuman beku terkemuka masih terasa fantastis tanpa alkohol, namun berhati -hatilah untuk mengganti alkohol dengan sedikit gula tambahan. Cobalah mencampur air mineral setengah berkilau dengan jus setengah buah. Air mineral membantu tubuh Anda tetap terhidrasi, sementara banyak rasa jus buah berkilau menyegarkan dan ringan, memungkinkan untuk perasaan bergelembung yang sama persis seperti yang dimiliki sampanye. Memperkenalkan minuman alternatif ini ke dalam rutinitas Anda dapat mendukung proses detoksifikasi medis, suatu proses di mana racun dikeluarkan dari tubuh. Selama proses ini Anda memiliki kesempatan untuk menerima awal yang baru.
Temukan metode baru untuk bersantai serta bersantai
Jika Anda terbiasa minum alkohol dalam upaya untuk bersantai setelah hari yang sulit (dan pengganti tidak membantu), temukan metode baru yang sehat untuk bersantai. Anda dapat memilih untuk melakukan aktivitas fisik yang ringan, seperti yoga atau peregangan cahaya, atau sesuatu yang jauh lebih memanjakan, seperti berendam dalam bak mandi panjang dengan aromaterapi untuk merangsang indera. Anda mungkin menemukan bahwa ini adalah waktu terbaik bagi Anda untuk memeriksa buku, mengejar acara TV pilihan, atau bahkan melakukan pembersihan ringan jika itu menendang kembali kepada Anda. Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, itu harus mengalihkan perhatian Anda dari keinginan Anda untuk minum alkohol serta mengalihkan fokus ke banyak hal yang lebih penting, seperti kesehatan Anda.
Carilah orang lain untuk mendapatkan inspirasi
Terkait dapatkah ibu menggunakan zona keto untuk menyingkirkan selulit?
Dan belum tentu teman atau keluarga. Banyak orang yang memiliki keadaan yang mirip dengan Anda dan juga telah mendokumentasikan perjalanan mereka. Buku -buku mereka tidak hanya mencakup perjuangan namun kemenangan mengatasi kecanduan alkohol serta merangkul kehamilan. Meskipun ada banyak sumber daya seperti ini serta transitionsrecovery.com yang ditawarkan secara online, temukan salinan buku yang sulit yang menginspirasi Anda. Memiliki buku fisik akan memungkinkan Anda untuk membenamkan diri dalam kata -kata penulis, tanpa gangguan iklan yang dapat ditemukan di artikel blog serta situs web lainnya. Anda mungkin memilih untuk mencari bantuan dari organisasi seperti Alcoholics Anonymous, karena mereka memiliki banyak sumber daya yang akan membantu pergeseran ke ketenangan. Menjadi bagian dari kelompok mendukung prinsip tersebutMenjadi bertanggung jawab atas tindakan Anda, dan juga dapat memberi Anda sistem pendukung untuk membantu memerangi kambuh.
Bangun Sistem Dukungan Anda
Memiliki jaringan teman serta rumah tangga yang siap mendukung Anda adalah salah satu elemen paling menonjol dari pemulihan yang sukses. Ini biasanya hanya segelintir orang yang telah hadir dalam hidup Anda sebelumnya dan juga selama kecanduan. Mereka telah melihat Anda yang sadar dan dapat berfungsi sebagai tip mengapa Anda berada di jalan menuju penyembuhan di tempat pertama. Ini adalah orang -orang yang berada di sisi Anda selama masa -masa indah serta perjuangan. Mereka tidak akan membiarkan Anda musim gugur kembali ke rutinitas minum yang buruk, terutama sekarang karena anak Anda terlibat. Anda akan mengharuskan untuk dapat berhubungan dengan semua jenis orang ini dalam sistem pendukung Anda ketika Anda merasa baik, buruk, atau bingung karena bahkan perasaan positif dapat menyebabkan kambuh.
Kesimpulan
Terkait persis bagaimana menjaga kendaraan Anda tetap bersih dengan anak -anak: panduan dasar
Memulihkan dari kecanduan alkohol adalah jalan yang sulit untuk dilalui, dan juga bisa sangat sulit selama kehamilan. Anda akan membutuhkan untuk mendedikasikan kebiasaan baru yang sehat untuk tetap secara efektif tetap di jalan menuju penyembuhan sambil membawa anak Anda. Sementara intervensi medis tidak benar -benar diperlukan dalam semua kasus, seringkali detoksifikasi medis serta dukungan dari suasana yang dikelola yang datang bersama -sama dengan itu bermanfaat. Perlu diingat bahwa tidak semua ide serta teknik bekerja untuk semua orang. Ketika Anda menemukan bahwa ada sesuatu yang tidak membantu Anda makmur untuk tetap sadar, menginjak satu metode lagi untuk melakukan sesuatu, atau mencoba kombinasi taktik. Jangan pernah takut untuk meminta bantuan, terutama dari mereka yang Anda percayai. Mereka ingin Anda dan bayi Anda senang dan sehat.
Penulis: Sasha Brown
Sasha adalah penulis material yang umum dialami dengan semangat untuk hidup secara alami. Sebagai seorang herbalis berlisensi serta ibu dari dua anak, ia dapat menawarkan Anda pilihan dasar tentang bagaimana cara mencapai gaya hidup yang lebih sehat. Dia adalah pencipta www.voxnature.com, serta dia juga terdiri untuk majalah howtonight.com.
Tautan ke postingan ini: alkohol yang digunakan selama kehamilan: 5 langkah untuk diri sendiri -Help Recovery
5/5
(1 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
